QU’EST- CE QUE LE YOGA RESTAURATIF  ?

À qui s’adressent les cours de yoga restauratif au Studio Présence ?

Les cours de yoga restauratif conviennent à toute personne souhaitant s'offrir un véritable temps de pause et apprendre à se relaxer en profondeur.

Une pratique douce au service de la

santé des femmes et de la régulation du système nerveux

Parce que le stress, les transitions hormonales et les exigences du quotidien sollicitent intensément le système nerveux, le yoga restauratif est un vrai soutien pour :

Les femmes en période de stress ou de surcharge mentale
Les  variations hormonales (cycle, post-partum, périménopause, ménopause)
Les troubles du sommeil
La fatigue chronique ou épuisement émotionnel
L'anxiété et besoin de ralentissement

Ce que peut vous apporter une séance de yoga restauratif
Cette pratique offre un cadre sûr et bienveillant pour retrouver :

Un meilleur équilibre émotionnel
Un apaisement du corps et du mental
Une énergie plus stable
Un lien plus doux avec soi-même

Comment se déroule une séance ?

Une séance de yoga restauratif dure 1h30 et s’articule autour de :

D'un temps de mouvements doux, automassages et de pratiques respiratoires .

Trois à cinq postures restauratives maintenues plusieurs minutes (environ 5 à 20 minutes)
Une installation très confortable et précise dans chaque posture, grâce aux accessoires.
Une attention douce portée à la respiration et aux sensations.

L’ensemble de la séance est conçue pour favoriser un relâchement progressif, sans recherche de performance ni d’intensité.

Au Studio Présence, chaque séance invite à ralentir, à écouter ce qui se passe en soi et à s’harmoniser avec des rythmes souvent oubliés : ceux du corps, des émotions et des saisons.

Pourquoi pratiquer au Studio Présence

Formée et certifiée au niveau avancé en Restorative Yoga auprès d’Audrey Favreau – actuellement la seule enseignante en France habilitée à transmettre la certification reconnue par Judith Hanson Lasater* – je propose des séances individuelles ou en petits groupes en présentiel.

Un cadre calme et accueillant
 Des accessoires de qualité pour un confort optimal
Un accompagnement attentif, centré sur vos besoins
Des séances individuelles ou en petit groupe de maximum 6 personnes
 Un rythme respectueux de votre énergie du moment

*Judith Hanson Lasater est une figure majeure du yoga contemporain, élève d'Iyengar, elle a introduit et structuré le yoga restauratif tel qu’on le connaît aujourd’hui : doux, accessible, thérapeutique et profondément respectueux du corps et de l’esprit. Cette approche, centrée sur le repos et la régénération du système nerveux, est devenue une référence internationale pour retrouver calme, vitalité et équilibre intérieur.